マウンテンクライマーをやるようになって無駄に歩くのが速くなった。

freeleticsをやるようなってから２週間ほどたちます。

早くも日常生活で効果が出てきたので報告します。

 

めちゃくちゃ歩くのが速くなりました。

人生史上最高に歩くのが速いい状態です。サクサクと

歩けるんです。

次から次へと足が勝手に前に出て行く感覚です。

ちょっと第三者が見たら異常なほどのキレの良さです。

なので人が沢山いるところではセーブして歩きます。

人がいないとどこまで速く歩けるかチャレンジして

しまいます。

 

freeleticsのどのトレーニングでそんなことになったのか

僕がやっているfreeleticsのトレーニングはプロメテウスという

ものです。（freeleticsには何種類かのトレーニングがあります。）

プロメテウスはマウンテンクライマーと腕立て伏せ、腹筋、

スクワット、ジャンピングジャックを組み合わせたトレーニング

です。

歩くのが速くなったのはマウンテンクライマー

のおかげだと思います。

マウンテンクライマーとは腕立て伏せの状態から

足を交互で前に出していく運動です。

最初にこれをやったときは腕や肩が痛くなったのですが、

今では足の前の付け根が筋肉痛になるようになりました。

足を交互で前に出すのですが出さない方の足の付け根に

もろに体重が乗ってそこの筋肉が鍛えられます。

普段の生活では鍛えることがほぼ不可能なところですね。

この部分を鍛えることによって歩くという基本動作の

クオリティーが無駄に高くなってしまいました。

 

freeleticsのマウンテンクライマーはひと味違う

freeleticsのマウンテンクライマーしか知らなかったのですが

ユーチューブで検索するとちょっと違ってました。

↓freeleticsでは前に出す足は手の真横ぐらいまで持ってきます。

 

ほかのマウンテンクライマーはただ足を胸の下あたりに出すだけで

↓終わってしまっています。

明らかにfreeleticsのマウンテンクライマーのほうがきついです。

そしてより腹筋や足の付け根の筋肉を追い込むことができます。

 

 

走るのにも役に立つかもしれない

最近はランニングはサボり気味です。でも歩くのがこれだけ速くなった

ということは走りにも影響する可能性があります。

足を前に出す能力は走るときにも役に立つはずですからね。

今度の休みの日にはちょっとランニングしてみようと

おもいます。

長距離よりも中距離走（８００Mぐらい）を

全力で走りたいですね。

 

 

こんな人におすすめ

マウンテンクライマーは歩くのが遅くて困っている人に

おすすめのトレーニングです。

歩くのが速くなると朝家を出るのが少し遅れても

目当ての電車に乗ることができるようになりますよ。

その分だけ余分に寝てられます。

その他いつも朝の通勤通学で抜かれてしまうという

人はこのトレーニングをすればあなたの右に出るものは

いなくなること間違いありません。

 

freeleticsはアプリを起動させれば無理矢理にトレーニング

できるように設計されています。自分に甘い人には

おすすめのアプリです。（アンドロイドはこっち）

是非スマホにダウンロードしてしてみてください。

 

（編集後記）

今日地震がありました。東京の震度は分かりませんが

心臓がドキドキしました。

筋トレの時の心臓バクバク感と同じだったので

なんだか気持ちよくなっていました。

地震なのに不謹慎ですよね。

今日の1日１新

一人で茅場町ベローチェ