春からはじめる、早起きの習慣

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春になって、日の出の時間がだいぶ早くなりました

僕の住んでいる埼玉県越谷市の明日（４月２日）の日の出時間は

５時２５分です。

１月１日の日の出は７時ごろでしたので、１時間半は早くなっています。

今日（４月１日）の起床時間は６時

僕の今日の起床時間は朝６時でした。

日の出から、６時まで３０分あります。

なんだか、すごく損した気持ちになります。

もう、だいぶ気温も上がってきているので

起きようとすれば起きれるはずです。

なぜ、早く起きれないのか

今までの習慣で、惰性で布団の中にいるのがいけないのだと

思います。

何度か目が覚めて、時間を確認しています。

あと、朝早く起きても、することがなく仕方なく

寝てしまっているというのもあります。

朝起きて朝ごはん前のスケジュールを決めてとりあえず３日間無理してやってみる

朝ごはんの時間が６時半だとすると、日の出から１時間はあることになります。

この１時間の間に何をするのか決めておくと、早起きできるのではないかと

思っています。

なるべく、自分の中でテンションが上がるものの方が取り掛かりやすいかと思います。

明日から、この時間帯をウォーキングに当ててみようと思います。

予定を前倒していくと気持ちに余裕が出てきます。

多分１日目は体がついていかないと思いますが、無理して３日間続けてみる予定です。

３日続けられれば、習慣化できるはずです。

５月１日の日の出時間は４時５０分

さらに、来月の日の出時間は今日（４月１日）より、４０分早くなります。

日の出から朝ごはんまでの時間が１時間４０分にもなります。

ここまでまとまった時間があると、何か新しい勉強を始めたくなってしまいます。

僕は、エクセルマクロの勉強を始めたので、来月からはこの朝の時間を勉強に

あてようかとも夢が膨らんできます。

とにかく、冬の朝と同じ時間に起きていたらもったいないです。

日の出の時間をチェックして、朝の時間を有効活用しましょう。

• 編集後記

春は、日の出の時間がどんどん早くなってくる季節です。

冬はそこまで、日の出時間に変動がないことが調べてわかりました。

日の出の時間を数字でチェックしておくと、漠然と日の出が

早くなったと感じるよりも、驚きが大きいです。

驚きが大きい分、その時間を有効活用したくなります。

明日から、とりあえず５時半に起きます。

＋早起きしてやりたいことは？