夏はぎっくり腰になりやすい。外側か内側から体をいたわろう。

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僕がぎっくり腰になったのは２回とも夏場

１回めは、３３歳の時。テニスの練習中に腰に電気が走り、動けなくなりました。

２回めは、３８歳の時。仕事で外を歩いている時、坐骨神経に電気が走りました。

両方とも、発作があってから１週間は仕事に復帰できませんでした。

ぎっくり腰になった原因がだんだんわかってきた

１回めにぎっくり腰になった時治療してもらった整体の先生からは、甘いものの食べ過ぎと

（当時、飴を仕事中よくなめていました。）お腹を冷やさないようにシャツをズボンにインする

ように注意されました。

注意されてからは、甘いモノはなるべく取らないようにしていましたが、またぎっくり腰になってしまいした。

お腹を冷やさないといことを守っていなかったのが原因だと思うようになってきました。

夏場は意外とお腹を冷やしやすい

逆説的ですが、夏はお腹を冷やしやすいです。あなたの職場の冷房は何度に設定されているでしょうか？

僕の以前勤めていた会社はガンガンに冷房を使って冷やしてました。ある意味しょうがない部分もあります。

暑いところでは頭がボーとしてしまって仕事にならないからです。

なので、少し寒いと感じるところで仕事しているときは、腹巻、ひざ掛け、カーディガンなので体を冷やさない

ようにしましょう。

僕は、とても寒かったので夏場でもズボンのしたにスパッツを履いて下半身が冷えるのを防止してました。

夏場は飲み物でもお腹を冷やしやすい

涼しい喫茶店でアイスコーヒーでほてった体を冷やす、とても気持ちよく感じます。

会社帰りのビアガーデンでギンギンに冷えたビールを飲み干す、これも気持ちよく感じます。

脳は気持ちいいと感じても、お腹にとっては不都合なシロモノかもしれません。

胃腸に冷たいものが入ると柔軟性がなくなって固くなってしまうそうです。

胃腸が固くなると腰に負担がかかりぎっくり腰になってしまいます。（メカニズムはわかりませんが

２回めのぎっくり腰は胃腸が固くなったのが原因だと思います。）

喉が乾いたら、常温の水分を摂るようにしましょう。ビールも冷えすぎたものではなく生ぬるい

ものを選択したほうが良さそうです。（ちょっと、まずそうですが）

• 編集後記

最近冷たいものを飲み過ぎたせいか、坐骨神経がうずきだしています。反省の意味で

この記事を書きました。

ポケモンGOをやっているらしき人を見かけました。不自然なところで立ち止まってスマホをいじっているので

だいたいわかります。

（捕まえたモンスター）

さりげなく、カッコいいポケモンGOのやり方を模索中です。

（昨日の１日１新）

越谷レイクタウンにて接客ロールプレイング大会見学