2017/05/18
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グルテンフリーで実感したこと
モスバーガーの肉肉バーガー。(期間限定の発売でした。)
僕は、グルテンフリーにして2ヶ月ぐらいになります。
その効果の一つとして、口内炎ができにくくなったことが
挙げられます。
口内炎ができたとしても重症化せずに済むようになりました。
なぜ、口内炎ができにくくなったのか(仮説)
グルテンを摂らなくなりリーキーガット(腸漏れ)が治ってきた。
(胃腸の調子が良くなった)
↓
なので、食べ物からの余計な成分を体の外に排泄できるようになった。
↓
血中には正常な栄養素のみが取り込まれる。
↓
体内での様々な炎症が治まってきている。
↓
なので、口内炎が出来づらくなってきた。
今まで体中に炎症を起こしていけど、口内炎以外は自覚
できていなかったのでしょう。
口内炎は栄養不足が原因?
よく口内炎は栄養不足でなるといいます。
これは半分正解で半分不正解だと思います。
僕は、口内炎になると、ビタミンBのサプリメントを
とるようにしていましたが、その効果は実感できませんでした。
栄養分は採っているのですがその栄養が体に吸収されて
いなかったのでしょう。
胃腸の調子が悪ければ、どんなにいい食材でも意味が
ないということになります。
体中で炎症を起こしていたかもしれない
口の中の炎症は痛くて気付きやすいですが、脳、
内臓、筋肉なども炎症が起こっていたかと思うと
ゾッとします。
この炎症は、いろんな病気の引き金になっているはずです。
それが、早く気付けて良かったと思います。
グルテンフリー生活の始め方
まずは、主食を米に限定します。朝と夜は米を主食にする
ことが多いと思いますが、お昼ご飯が問題です。
ラーメン、うどん、パスタ、ピザ、はダメです。
近くに、定食屋があればそこで済ませるようにすると
いいでしょう。
お昼の主食を米に換えるだけで、口内炎体質から
抜け出せるかもしれません。
是非、試してみてください。
- 編集後記
口内炎って痛くて辛いですよね。
仕事にも集中できないほどのときもあります。
仕事のパフォーマンスを上げるために、
是非、小麦を断ちすることをお勧めします。