2017/05/18
あなたのインフルエンザ対策はなんですか?
ぼくのインフルエンザ対策は特にないです。
しいてあげるとしたら、免疫力をあげることかな。
僕が免疫力をあげるためにしてること5つ
1.バランスの取れた食事
2.日光浴
3.筋トレ
4.有酸素運動
5.6時間以上の睡眠
以上
重要度はこの順番どおり。
つまり、良い栄養を摂取すれば、体を動かしたくなって
運動する。運動すれば疲れてよく眠れるというサイクルだ。
注意したいのは、運動は昼間に太陽の下でおこなうことだ。
特に冬は太陽がでていいる時間がすくなくなるので、積極的に
外に出て紫外線を浴びたい。
インフルエンザに対するぼくのスタンス
先にも触れたが、僕はインフルエンザに対して何も対策をしてない。
ワクチンやマスク、手洗いもしてない。
例年は予防接種を受けていたが、今年はそれもしていない。
インフルエンザにかかったら、2,3日休んで治したい。
インフルエンザが重症化してしまうようだったら、いつもの
生活習慣が悪くて免疫力が弱っていたのだと考え、生活自体を
改善する必要があるだろう。
インフルエンザは自分の免疫力を図るいいバロメータと考え
かかってしまったらそれを受け止めるつもりでいる。