2017/05/18
あなたのインフルエンザ対策はなんですか？
ぼくのインフルエンザ対策は特にないです。
しいてあげるとしたら、免疫力をあげることかな。
僕が免疫力をあげるためにしてること５つ
１．バランスの取れた食事
２．日光浴
３．筋トレ
４．有酸素運動
５．６時間以上の睡眠
以上
重要度はこの順番どおり。
つまり、良い栄養を摂取すれば、体を動かしたくなって
運動する。運動すれば疲れてよく眠れるというサイクルだ。
注意したいのは、運動は昼間に太陽の下でおこなうことだ。
特に冬は太陽がでていいる時間がすくなくなるので、積極的に
外に出て紫外線を浴びたい。
インフルエンザに対するぼくのスタンス
先にも触れたが、僕はインフルエンザに対して何も対策をしてない。
ワクチンやマスク、手洗いもしてない。
例年は予防接種を受けていたが、今年はそれもしていない。
インフルエンザにかかったら、２，３日休んで治したい。
インフルエンザが重症化してしまうようだったら、いつもの
生活習慣が悪くて免疫力が弱っていたのだと考え、生活自体を
改善する必要があるだろう。
インフルエンザは自分の免疫力を図るいいバロメータと考え
かかってしまったらそれを受け止めるつもりでいる。
埼玉県越谷市で税理士をしてます。ブログを平日毎日更新中。ビジネスパーソンに役立つ健康情報なども税理士ながら投稿してます。詳しいプロフィールは